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キノコの力で体質強化

漢方

古代中国で珍重された食材

中国には古来より医食同源という考え方があります。これは、栄養に配慮した正しい食習慣を継続していれば、それがそのまま病気の治療や予防につながるというものです。この思想を具体化した献立に、薬膳料理があります。食材としても生薬としても利用できる材料を使い、健康を維持・増進する効果のある数々のメニューが考案されています。薬膳料理の食材としてよく知られているのが、冬虫夏草です。名前からすると昆虫のようですが、実は昆虫に寄生するキノコの一種です。古代中国においては不老長寿の霊薬として珍重されていましたが、現在では人工培養が可能になっており、健康食品として広く出回っています。ただしニセモノも多いため、購入時は信頼できる業者から買い求めるよう注意する必要があります。

快眠効果も期待できる

冬虫夏草はガなどの幼虫の体内に入り込み、その身体を養分として発芽・成長します。冬期、幼虫が土の中にいる間は外観をそのまま保っているため、「冬虫」の名が用いられています。冬虫夏草には10種類のアミノ酸のほか、各種の栄養成分が豊富に含まれています。代表的なところでは、コルディセピンとβグルカンがあります。これらはいずれも免疫細胞の活性を高め、免疫力を向上させる働きを持っています。そのため、ウイルスなどに負けない体質作りに役立つとして人気があります。また、睡眠ホルモンなどとも呼ばれ、神経を鎮める効果があるメラトニンも含まれています。冬虫夏草はそのままの形で入手することもできますが、最近では粉末やエキスを抽出したドリンク剤なども販売されています。

未病に食事で対抗する

口元

更年期障害は短い場合には数年で解消される内容ですが、症状や年数には違いがあるために、身体への負担を考え、ホルモン薬の継続が提案されています。ですが、負担をさらに少なくするためには栄養をしっかり吸収し、様々な症状に対抗できる抗体を作ることも重要です。

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乗り切るためのコツ

錠剤

更年期障害だからといって考え込むとますます症状が悪い方向に働きます。我慢しないで向き合うことで、更年期障害を乗り切れます。プラセンタにはホルモンを調整して更年期障害を改善する効能があります。プラセンタのサプリメントも栄養が豊富で美容にも効果的です。

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蜜蜂が作り出す天然成分

蜂蜜

蜜蜂の巣から作られるプロポリスは、サプリや原液が人気となっています。その理由は、抗菌作用や抗酸化作用、抗炎症作用から免疫力向上作用などで、健康に対する効果が優れているからです。このプロポリスは、蜜蜂にしか作ることができないため、産地や成分量、効果・効能を比較して製品を選びましょう。

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